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°Ô½ÃÀÏ 2010-05-25 09:49  |  ÃÖÁ¾¼öÁ¤ 2010-09-09 13:34
¼ö ³â°£ °úÇÐÀÚµéÀº ¿ªµµÃ³·³ Áß·Â ¶Ç´Â ´Ù¸¥ ¿Ü·Â¿¡ ÀúÇ×ÇÏ´Â ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÎ ÀúÇ×(±Ù·Â) ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ ³ëÈ­¿¡ µû¸¥ ±ÙÀ° °¨¼Ò ¹× ¾àÈ­¸¦ ±Øº¹ÇÏ´Â °¡Àå È¿°úÀûÀÎ ¹æ¹ý Áß Çϳª¶ó°í ¿©°Ü¿Ô´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¸¹Àº ³ëÀεéÀº ÀÌ¹Ì ±ÙÀ° Áõ°¡¸¦ À§ÇÑ ÀÚ±ØÀ» À§ÇØ ÃæºÐÇÑ ¹«°Ô¸¦ µé¾î¿Ã¸± ¼ö ¾ø°Ô ÇÏ´Â °üÀý¿° µîÀ¸·Î °íÅë ¹Þ°í Àֱ⠶§¹®¿¡, ÀÌ·¯ÇÑ ¿þÀÌÆ®¸®ÇÁÆðú °°Àº ¿îµ¿ ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¹Àº À̵æÀ» º¼ ¼ö ¾ø¾ú´Ù. ±×¸®°í, ÀþÀº ³²¼º°ú ¿©¼ºµéÀº ÀúÇ×¼º ¿îµ¿ ÀÌÈÄ ¸î ½Ã°£¿¡ °ÉÃÄ °è¼ÓÇؼ­ À¯È¿ÇÑ ¾çÀÇ ±ÙÀ° ´Ü¹éÁúÀ» »ý»êÇÏ´Â ¹Ý¸é, ³ëÀεéÀº ¸Å¿ì ÀûÀº ¿îµ¿ È¿°ú¸¸À» °æÇèÇÏ¿´´Ù.

º¸µðºô´õµéÀÌ »ý°¢Çϱ⿡ °¡º­¿î ¹«°ÔÁ¶Â÷ ¹«°Ì°Ô ´À³¢´Â ³ëÀÎ ³²¼ºµé¿¡°Ô ±ÙÀ°¾çÀ» Áõ°¡½ÃÅ°±â À§ÇÑ ÇÑ ¹æ¹ýÀ¸·Î, ±ÙÀ° ³»ÀÇ Ç÷·ù¸¦ Àû´çÇÏ°í ÀϽÃÀûÀ¸·Î Á¦ÇÑÇÑ Ã¤ ³·Àº ¼öÁØÀÇ ÀúÇ×¼º ¿îµ¿ Æ®·¹ÀÌ´×À» ½ÃÇàÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ ÀûÇÕÇÑÁö¿¡ ´ëÇØ °¶¹ö½ºÅÏ(Galveston) Åػ罺ÁÖ¸³´ë ÀÇ°ú ´ëÇÐ(UTMB, University of Texas Medical Branch)¿¬±¸ÆÀÀº ÇöÀç ¿¬±¸ÇÏ°í ÀÖ´Ù. ¡°¿ì¸®´Â ³·Àº Áß·®À» ÀÌ¿ëÇÑ ÀúÇ×¼º ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÌ ±ÙÀ°¾çÀÇ È¸º¹À» ÇÊ¿ä·Î ÇÏ´Â ³ëÀε鿡°Ô ȹ±âÀûÀÎ Ä¡·á¹ýÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù°í »ý°¢ÇÑ´Ù. ÀÌ ¹æ¹ýÀº ¼ö¼ú ÈÄ º¸À¯ ±ÙÀ°¿¡ ºñÇØ ÃæºÐÇÑ Áß·®À» µé ¼ö ¾ø´Â ȯÀÚµé ¶Ç´Â °üÀý¿°ÀÌ ÀÖ´Â »ç¶÷µéÀ̳ª ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µå´Âµ¥ ¹®Á¦°¡ ÀÖ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô È¿°úÀûÀ¸·Î Àû¿ëµÉ ¼ö ÀÖ´Ù.¡±¶ó°í º» ³í¹®ÀÇ »ó±Þ ÀúÀÚÀÌÀÚ UTMB ¹°¸® Ä¡·á°ú ±³¼öÀÎ ºí·¹ÀÌÅ© ¶ó½º¸Ó¼¾(Blake Rasmussen)Àº ¸»Çß´Ù. º» ³í¹®Àº 2010³â 5¿ù ¹Ì±¹ »ý¸®ÇÐȸ°¡ ¹ßÇàÇÏ´Â ÀÀ¿ë »ý¸®ÇÐ Àú³Î(Journal of Applied Physiology) °ü½É ±â»ç¿¡ °ÔÀçµÇ¾ú´Ù.

UTMB ¿¬±¸ÆÀÀº ±ÙÀ°À¸·ÎºÎÅÍ Ç÷·ù¸¦ °¨¼Ò½ÃÅ°´Â ¾Ð¹Ú´ë(inflatable cuff)ÀÇ Âø¿ë ¿©ºÎ¿¡ µû¶ó, Æò±Õ ³ªÀÌ°¡ 70¼¼ÀÎ ³ëÀεéÀÌ ³·Àº ÀúÇ×ÀÇ ·¹±× ÀͽºÅÙ¼Ç(leg extension) ¿îµ¿À» 4ºÐ°£ ÇßÀ» ¶§ ³ëÀεéÀÇ ´ëÅð±Ù º¯È­¿¡ ´ëÇØ ¿¬±¸ÇÏ¿´´Ù. °¢ ÇǽÇÇèÀÚÀÇ ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º¾çÀº Ç÷·ù¿¡ ÅõÀÔÇÑ È­Çй°ÁúÀ» ÅëÇØ º¯È­¸¦ ¸ð´ÏÅ͸µ Çϸ鼭 ÃøÁ¤µÇ¾ú´Ù. °¢Á¾ »ýü°Ë»ç¸¦ ÅëÇØ ±ÙÀ° »ý¼º¿¡ Áß¿äÇÑ »ýÈ­ÇÐÀû °æ·Î¸¦ ÃßÀûÇÏ¿© ±ÙÀ° »ùÇõéÀÇ º¯È­¸¦ ºÐ¼®ÇÏ¿´´Ù. ¡°¿ì¸®´Â ³ëÀε鿡°Ô ¾Ð¹Ú´ë¸¦ Àΰ¡ÇßÀ» ¶§, ³ëÀεéÀÌ ÀþÀºÀ̵éÀÌ ÇÏ´Â ÀϹÝÀûÀÎ ³ôÀº °­µµÀÇ ÀúÇ× ¿îµ¿À» ÇßÀ» ¶§¿Í À¯»çÇÑ ¹ÝÀÀÀ» º¸ÀÌ´Â °ÍÀ» °üÂûÇÏ¿´´Ù. ³·Àº °­µµÀÇ ¿îµ¿À̾úÁö¸¸ °á°úÀûÀ¸·Î ±ÙÀ° ´Ü¹éÁú ÇÕ¼ºÀ» Áõ°¡½ÃÄ×°í, ¿îµ¿ ÈÄ ´Ü¹éÁú ÇÕ¼º°ú ±ÙÀ° »ý¼ºÀ» ÀÚ±ØÇÏ´Â µÎ °³ÀÇ ¼¼Æ÷ °æ·ÎµéÀ» È°¼ºÈ­½ÃÄ×´Ù.¡±¶ó°í º» ³í¹®ÀÇ ÁÖÀúÀÚÀÎ UTMB ´ëÇпø»ý Å©¸®½ºÅäÆÛ ÇÁ¶óÀÌ(Christopher Fry)´Â ¸»Çß´Ù.

¾Ð¹Ú´ë¸¦ Ç®¾úÀ» ¶§ 2Çü ±Ù¼¶À¯ (Type II muscle fibers)¸¦ È°¼ºÈ­ ½ÃÅ°´Â °³¼±µÈ ´É·ÂÀ̳ª Ç÷·ù°¡ ±ÙÀ° ³»·Î °©Àڱ⠹зÁµé¾î¿À´Â ¹ÝÀÀ ¶§¹®À̶ó°í ¶ó½º¸Ó¼¾°ú ÇÁ¶óÀÌ°¡ ÃßÃøÇßÀ½¿¡µµ ºÒ±¸ÇÏ°í, ±ÙÀ°¿¡¼­ Ç÷·ù°¡ Á¦ÇÑÀûÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀÌ Á¤È®ÇÏ°Ô ¾î¶»°Ô ¹ß»ýÇÏ´ÂÁö µîÀÇ È¿°úµéÀº ¾ÆÁ÷ ¹àÇôÁöÁö ¾Ê°í ÀÖ´Ù. ±× ¸ÞÄ¿´ÏÁòÀÌ ¹«¾ùÀÌµç °£¿¡ ¡°Ç÷·ù ³»¿¡¼­ ÈïºÐµÈ ´Ü¹éÁúÀÌ »õ·Î¿î ÀçÈ°Ä¡·á µµ±¸°¡ µÉ °ÍÀ̶ó°í ±â´ëÇÑ´Ù.¡±¶ó°í ¶ó½º¸Ó¼¾Àº ¸»Çß´Ù. ¡°¿¹¸¦ µé¸é, ¹«¸­ Àü¹æ½ÊÀÚÀδë(ACL) ¼ö¼ú ¶Ç´Â °í°üÀý °ñÀý(hip fracture) ¼ö¼ú ÈÄ¿¡ ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ÀÌ¿ëÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.¡± ACL ¼ö¼ú ÈÄ Ã¹ ¸î ÁÖ µ¿¾È, ȯÀÚµéÀº ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» µé ¼ö ¾øÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´ë½Å¿¡, ¾Ð¹Ú´ë¸¦ ÇÔ²² »ç¿ëÇÏ¿© ¾ÆÁÖ °¡º­¿î ¹«°Ô´Â µé¾î ¿Ã¸± ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀ̸ç, ÀÌ°ÍÀº ¹«¸­ ¼ö¼ú ÈÄ ÈçÈ÷ ¹ß»ýÇÏ´Â ±ÙÀ°ÀÌ ¼Õ½ÇµÇ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.

º» ¿¬±¸¿¡´Â µµ±³´ëÇÐÀÇ »çÅä½Ã ÈÄÁöŸ(Satoshi Fujita), Ÿī½Ã ¾Æº£(Takashi Abe) »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó UTMB ´ëÇпø»ýÀÎ ¿¡¸° ±Û¸°(Erin Glynn), ¸¶ÀÌÄ« µå·¯¸óµå(Micah Drummond), ºÎ±³¼ö ¹Ú»ç ÈÄ °úÁ¤ Ä«ÀÏ ÆÀ¸Ó¸¸(Kyle Timmerman), ¿¬±¸¿ø »çÈù ´Ù³ª´Ï(Shaheen Dhanani), ¿¤·¹³ª º¼ÇÇ(Elena Volpi) ±³¼ö°¡ Âü¿©ÇÏ¿´´Ù. º» ¿¬±¸´Â ¹Ì±¹ °üÀý¿° ±Ù°ñ°Ý ÇǺÎÁúȯ ±¹¸³¿¬±¸¼Ò(NIAMS, National Institute of Arthritis and Musculoskeletal and Skin Diseases)¿Í UTMB ¿¬±¸¼ÒÀÇ º¯Çü °úÇÐ Ä¡·á ¿¬±¸ ¼¾ÅÍ(UTMB`s Institute for Translational Sciences Clinical Research Center), UTMB ÀçÈ°Ä¡·á °úÇÐ ¿¬±¸¼¾ÅÍ(UTMB¡¯s Rehabilitation Sciences) ¹× »çÅä ½ºÆ÷Ã÷ ÇÁ¶óÀÚ(Sato Sports Plaza )ÀÇ Áö¿øÀ¸·Î ¼öÇàµÇ¾ú´Ù.

1. Ãâó: ScienceDaily (May 15, 2010)
2. ¿ø¹® Á¤º¸: C. S. Fry, E. L. Glynn, M. J. Drummond, K. L. Timmerman, S. Fujita, T. Abe, S. Dhanani, E. Volpi, B. B. Rasmussen. Blood flow restriction exercise stimulates mTORC1 signaling and muscle protein synthesis in older men. Journal of Applied Physiology, 2010; 108 (5): 1199 DOI: 10.1152/japplphysiol.01266.2009
3. ÀÛ¼ºÀÚÀÇ ÀÇ°ß: º» ±â»ç´Â ³ëÀε鵵 ÀûÀýÇÑ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÅëÇØ ¼Ò½ÇµÇ´Â ±ÙÀ°¾çÀ» ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¹Ý°¡¿î ±â»çÀÌ´Ù. º» ±â»ç´Â ¹«°Å¿î ¹«°Ô¸¦ ¹«¸®ÇÏ°Ô µå´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó °¡º­¿î ¹«°Ô¸¦ ÀûÀýÇÑ Ç÷·ù ÅëÁ¦¿Í ÇÔ²² ½ÃÇàÇØ¾ß ÇÑ´Ù´Â ¹æ¹ýÀ» Á¦½ÃÇÏ°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ´õºÒ¾î, ij³ª´Ù º¥Äí¹ö Á¾ÇÕº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀÇ ¿¬±¸ °á°ú´Â ³ëÀÎÀÌ ±ÙÀ° ¿îµ¿À» ÇÏ¿´À» ¶§, Ä¡¸Å¸¦ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ³»³õ¾ÒÁö¸¸, ±× µ¿¾È ±ÙÀ° ¿îµ¿ÀÇ ¹æ¹ýÀ» À߸ø äÅÃÇÏ¿© ¿ªÈ¿°ú¸¦ °æÇèÇÏ¿´´ø ³ëÀε鿡°Ô º» ±â»ç´Â Èñ¼Ò½ÄÀÌ µÉ °ÍÀ¸·Î ±â´ëµÈ´Ù.
4. Âü°íÀÚ·á: ³ëÀÎ ±ÙÀ°¿îµ¿(muscle exercise) ? ij³ª´Ù º¥Äí¹ö Á¾ÇÕº´¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº 65¼¼ ÀÌ»óÀÇ ³ëÀÎ ¿©¼ºÀÌ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇßÀ» ¶§ ³ú ÀÎÁö Áö´ÉÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú¸¦ ¹ßÇ¥ÇÏ¿´´Ù. ³ëÀÎ ¿©¼ºÀ» µÎ ±×·ìÀ¸·Î ³ª´©¾î ÇÑ ±×·ìÀº 1ÁÖÀÏ¿¡ ÇÑ µÎ ¹ø¾¿ ÇÑ µÎ ½Ã°£ ¾Æ·ÉÀ̳ª ±â±¸¸¦ ÀÌ¿ëÇÑ ±ÙÀ°¿îµ¿À» ½ÃÅ°°í, ´Ù¸¥ ±×·ìÀº °¡º­¿î ¿îµ¿À» ÇÏ°Ô ÇÏ¿´´Ù. 1³â ÈÄ ÀÎÁö´É·Â Å×½ºÆ® °á°ú ±ÙÀ°¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÑ ±×·ìÀº ¿îµ¿ Àüº¸´Ù 12%ÀÇ ÀÎÁö ´É·ÂÀÌ Çâ»óµÈ ¹Ý¸é, °¡º­¿î ¿îµ¿¸¸À» ÇÑ ±×·ìÀº ¿ÀÈ÷·Á ÀÎÁö ´É·ÂÀÌ 0.5% °¨¼ÒÇÑ °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¿¬±¸ÆÀÀº ³ëÀÎ ¿©¼ºÀÇ ±ÙÀ°¿îµ¿ÀÌ »À °Ç°­Àº ¹°·ÐÀ̸ç ÀÎÁö ´É·Â Çâ»ó¿¡¼­ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â »ç½ÇÀ» È®ÀÎÇÏ¿´´Ù.

Á¤º¸Á¦°ø : Çѱ¹°úÇбâ¼úÁ¤º¸¿¬±¸¿ø(KISTI) ÇØ¿Ü°úÇбâ¼úµ¿Çâ
(º» ³»¿ëÀº KISTIÀÇ Á¤º¸ÀÌ¿ë ½ÂÀÎÀ» ÅëÇØ Á¦°øµÇ¸ç ÀúÀÛ±ÇÀº KISTI¿¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.)
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¹®¼­Æò°¡/¹®¼­´ã´çÀÚ

Q:ÇöÀç ÆäÀÌÁöÀÇ ¹®¼­ÀÇ ³»¿ë°ú »ç¿ëÆíÀǼº¿¡ ¸¸Á·ÇϽʴϱî?
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