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Physical exercise

게시일 2012-09-17 12:59

운동

 

운동은 체력 및 전반적인 건강을 개발하거나 유지하기 위한 활동이다. 이것은, 운동 능력이나 기술을 연마하기 위해 있다. 규칙적으로 자주 하는 운동은 심장 질환, 심혈관 질환, 제 2형 당뇨병 및 비만과 같은 일부 질병의 예방에 중요한 구성 요소이다. 운동은 일반적으로 사람의 몸에 있는 전체적인 효과에 따라 세 가지 유형으로 분류 된다. 산책과 뛰는 것 에어로빅 운동 또한 심장 혈관 지구력에 초점을 실행하는 유산소 운동 근육과 관절의 운동 범위를 향상 시켜 주는 유산소 운동이며, 웨이트 트레이닝은 기능 훈련 또는 단거리 전력 질주 위한 단기 근육 힘을 향상 시켜 준다. 체육은 신체운동에서 건강 체중을 유지하기 위해 중요 하게 고려됩니다. 구축 및 건강 유지를 위해 뼈, 근육 그리고 관절 생리의 안녕을 증진시키고 외과 수술을 감소시키고 면역체계를 강화한다.

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