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Why all-nighters don't work: How sleep, memory go hand-in-hand

°Ô½ÃÀÏ 2015-01-30 22:50

³»ÀÏ ½ÃÇèÀ» ÀßÄ¡±â¸¦ ¿øÇϴ°¡? ¿©±â¿¡ ÆÁÀÌ ÀÖ´Ù : Ä¿ÇǸ¦ ³»·Á³õ°í, ÀáÀ» ÀÚ·¯°¡¶ó.

 

°úÇÐÀÚµéÀº Àá°ú ±â¾ï°ú ÇнÀÀº ±í°Ô ¿¬°üµÇ¾îÀÖ´Ù°í ¸»Çß´Ù.

Æĸ®¿¡¼­ »ç¶÷±îÁöÀÇ ´ëºÎºÐÀÇ µ¿¹°µéÀº ÀáÀÌ ºÎÁ·ÇÒ ¶§¸¦ Èûµé°Ô ±â¾ïÇÏ°í ÀÖ´Ù. ±×¸®°í ¿¬±¸¿¡¼­ ÀáÀº ´Ü±â±â¾ï¿¡¼­ Àå±â±â¾ïÀ¸·ÎÀÇ º¯È­¿¡ ÁÁÁö ¾Ê´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ¿Ô´Ù.

 

±×·¯³ª ¾î¶»°Ô ÀÌ ¿¬±¸°¡ ¹Ì½ºÅ׸®·Î ³²°Ô µÇ¾ú´Â°¡.

 

±× Áú¹®Àº ¡®ÀáÀ» ÃËÁøÇÏ°í ±â¾ïÀ» ³²°Ô Çϰųª ¶Ç´Â µÎ °¡Áö ¶Ñ·ÇÇÑ °úÁ¤µéÀ» ÇÔ²² ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀº?¡¯ ÀÌ´Ù. ´Ù½Ã ¸»Çؼ­, ¡®ÀÚ´Â µ¿¾È ³ú°¡ Á¶¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ ±â¾ï ´º·±ÀÌ È°µ¿Çϱ⸦ Çã¶ôÇÏ¿© ±â¾ïÀÌ ³²´Â °ÍÀΰ¡ ¶Ç´Â ±â¾ï ´º·±ÀÌ Á¤¸»·Î ÀÚ´Â ¿ì¸®µé¿¡°Ô ÁÖÀÔÇÏ´Â °ÍÀΰ¡?¡¯ ÀÌ´Ù.

 

eLife Àú³Î¿¡¼­ ÃÖ±ÙÀÇ ±â»ç¿¡´Â, Griffith Lab¿¡ Paula Haynes¿Í Bethany Christmann´Â

ÈÄÀÚ¿¡ °æ¿ì¸¦ ¸¸µé¾ú´Ù.

 

Haynes¿Í Christmann´Â ÃÊÆĸ®¿¡ ³Î¸® ¾Ë·ÁÁø ±â¾ïÀ» ³²°Ô ÇÏ´Â DPM´º·±¿¡ ±×µéÀÇ ¿¬±¸¸¦ ÃÊÁ¡À» ¸ÂÃè´Ù. ±×µéÀº óÀ½¿¡ DPM´º·±ÀÌ È°µ¿ÇßÀ» ¶§¿Í ±× Æĸ®µéÀÌ ´õ Àß °æ¿ì; ºñÈ°µ¿ÀûÀÏ ¶§, Æĸ®µéÀÌ À®À®°Å¸²À» À¯ÁöÇÏ°í ÀÖÀ» ¶§¸¦ °üÂûÇß´Ù.

 

À̵éÀÇ ±â¾ï¿¡ ³²´Â °ÍµéÀº ±×°ÍµéÀÌ ´Ü±â±â¾ï¿¡¼­ Àå±â±â¾ïÀ¸·Î º¯È­¸¦ ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÀáµéÁö ¾ÊÀ½À» ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù. ¸ðµç °ÍÀº ¿ì¸®ÀÇ ±â¾ïÀ» ÀúÀåÇÏ´Â Àå¼ÒÀÎ Çظ¶¿Í ºñ½ÁÇÑ ¹ö¼¸Ã¼¶ó°í ºÒ¸®´Â ÃÊÆĸ®ÀÇ ³úÀÇ ºÎºÐ¿¡¼­ ÀϾ´Ù. ±×°ÍÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¶§, ±â¾ï°ú ÇнÀÀ» À§ÇÑ Ã¥ÀÓÀÌ ÀÖ´Â ¹ö¼¸Ã¼ÀÇ ºÎºÐÀº ¶ÇÇÑ ÃÊÆĸ®ÀÇ ÀáµéÁö ¾ÊÀ½À» À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

 

¡°±×°ÍÀº ´ëºÎºÐ ¸¶Ä¡ ¹ö¼¸Ã¼ÀÇ ºÎºÐ¿¡¼­ ¡®À̺Á, ÀÚÁö ¸»°í °øºÎÇض󡯶ó°í ¸»ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù.¡± ChristmannÀÌ ¸»ÇÑ´Ù. ¡°±×·¯¸é, Àá½ÃÈÄ¿¡ DPM´º·±Àº ¸¶Ä¡ ¡®¸¸¾à ³×°¡ ÀÌ°ÍÀ» ±â¾ïÇϱ⸦ ¿øÇÏ¸é ³Ê´Â ÀÚ·¯°¡´Â °ÍÀÌ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.¡¯¶ó°í ¸»ÇÏ´Â °Íó·³ Àú ºÎºÐ¿¡¼­ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ½ÅÈ£¸¦ ³»º¸³»±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù.¡±

 

ÃÊÆĸ® °°Àº ÀÌ·± °£´ÜÇÑ Ã¼°è¿¡¼­ ¾î¶»°Ô Àá°ú ±â¾ïÀÌ ¿¬°üµÇ´ÂÁö¸¦ ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀº °úÇÐÀÚµéÀÌ »ç¶÷ÀÇ ³úÀÇ ºñ¹ÐÀ» Ǫ´Â °ÍÀ» µµ¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.

 

¡°Æĸ® ³ú¿¡¼­ Àá°ú ±â¾ïÀÌ °ãÄ¡°Ô ¾Æ´Â °ÍÀº ¿¬±¸ÀÚµéÀÌ »ç¶÷¿¡°Ô Á¼Àº ±×µéÀÇ ¿¬±¸¸¦ Çã¶ôÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÑ´Ù.¡±¶ó°í ChristmannÀÌ ¸»ÇÑ´Ù. ¡°°á±¹, ±×°ÍÀº ºÒ¸éÁõ ¶Ç´Â ±â¾ïÀå¾ÖÀÇ °æ¿ìó·³ »óȲÀÌ À߸øµÇ¾î °¥ ¶§ Àá°ú ±â¾ïÀÌ ¾î¶»°Ô ¿µÇâÀ» ¹Þ´ÂÁö ¿ì¸®¿¡°Ô ÀÌÇØÇÏ´Â °ÍÀ» µ½°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ¾ú´Ù.¡±

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